[...] dostep do niepublikowanych jeszcze badan i byly w nich zawarte informacje dotyczace tego , iz przy cwiczeniach wytrzymalosciowych organizm "znaczaco" "chudnie" po czym nastepuje zastoj i wtedy nalezy dodac cwiczenia silowe i znow nastepuje redukcja tkanki tluszczowej , (oczywiscie proces ten zalezy od wielu czynnikow )
1. Co sądzicie o dodawaniu odżywki białkowej do masy na pankejksy? Chodzi mi o kwestię obróbki termicznej. 2. Jak to jest z oliwą i jej (nie)odpornością na temperaturę? Wiem, że najlepiej dodawać ją po obróbce termicznej. Dużo tracę, jeśli dodaję ją po przygotowaniu, a potem w pracy podgrzewam to w mikrofali (ale lekko, żeby tak ledwo ciepłe [...]
[...] pytałem w tym temacie czy podaż białka na poziomie 2,3 g/kgmc przy odpowiednich proporcjach białka zwierzęcego do białka roślinnego jest ok. Uzyskałem odp, że tak, po czym sprawdziłem profil gościa, który mi na nie odpowiedział a sam miał przy mojej wadze ok 3,5 g/kgmc w dzienniku żywieniowym (i na masie i na redukcji). Zaciekawiło mnie to [...]
[...] kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to danie i cenowo też różnie z tym jest. Myślę nad schabem na który przepisu nie mam oraz karkówką z tego przepisu: [...]
[...] o 18, a do tej pory zjadłem tylko śniadanie... teraz napycham się na noc :D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a92c9db011b34091a65347730f2dcb7f.png Trening : No tutaj jest się czym pochwalić ! Przynajmniej jak dla mnie. Widać progres siłowy, zapomniałem nawet o busterze przedtr. dziś, a rezultaty fantastyczne !! Bromo i Atd chyba zaczyna się [...]
[...] po 8pow w kazdej serii Wyprosty nog siedzac po 18-22 pow w kazdej serii MC na prostych staly ciezar po 10-12pow Zuraw po 10pow w serii Uginanie lezac po 12pow w serii po czym regres: 18,22,26,30 Cala sztuczka polega na tym ze pierwsze cw masz w regresji - a wiec jest cholernie ciezko, pozniej robisz cos na stalej liczbie pow wysokiej lub [...]
[...] po 8pow w kazdej serii Wyprosty nog siedzac po 18-22 pow w kazdej serii MC na prostych staly ciezar po 10-12pow Zuraw po 10pow w serii Uginanie lezac po 12pow w serii po czym regres: 18,22,26,30 Pull (tu tez zastosowac rotacje jak w push?) MC regres 6-12-18-24 – potrzebny wogole po takim treningu nog ? Drazek regres Wioslowanie [...]
[...] zmniejszenie ilości węgli w posiłkach. W trakcie redukcji braki białkowe będę uzupełniał przy pomocy anabolic protein. Tym razem jako suplement diety a nie jego podstawa o czym wspominali poprzednicy. Ogólny zarys diety: 07:00 - jajka, warzywo, owoc 10:00 - ryz, tuńczyk\kurak, warzywo, białko 13:00 - owoc, warzywo, oliwki, activia 16:00 - [...]
Cześć wszystkim :) jestem podczytuję, ale nie piszę, bo nie ma o czym za bardzo. Po ostatnim totalnym spadku nastroju postanowiłam odpuścić. Spinanie się niczego nie dawało, a wręcz przeciwnie. Musiałam pogodzić się z tym, że nie daję rady. Nie chciało mi się chodzić na siłownię, gotować, były nawet takie dni, że nie chciało mi się wstać. Na [...]
Dzieciaku kurde o czym Ty wogule do mnie gadasz chlopak ma 70 kilo jak moze miec 41 w lapie tys chyba takiej reki nie widzial na oczy i bredzisz.Jak masz zlane 35 w raczce to co sie dziwisz.... Jaka wydolnosc co Ty p******isz masakra jakas tys widzial 150 kilo nakladu na takiego 70 kilowego 16 latka ??Chcialbym to widziec o czym gadka.....
[...] jeszcze cwiczyc z powodu nogi, to pomysl chociaz jak skolowac kase na silownie. U mnie w domu nikt nie popiera tego, ze cwicze i nikt nie daje mi na to kasy. Zastanow sie, w czym jestes dobry i sproboj na tym troche zarobic. Ja np. robie grafike, kokosow na tym nie zbijam, ale na silownie i inne rzeczy wystarcza. Odzywki zawsze mozna schowac, [...]
Dee-Jay Niestety tym razem z niczym się zgodzić nie mogę, wszystko mi wytknołeś ale to Ty się mylisz siady - za plytko, nogi za szeroko i kolana Ci sie rozjezdzaja na dole.. robisz jakby Cie ktos gonil, jakbys nie mogl spokojnie wstac, wziac oddech i usiasc, sprobuj robic z dupa do ziemi, masz masywne nogi, nie powinno byc ciezko, a ze [...]
[...] infekcje wirusową mam. Pytała się co biore to jej powiedziałem, że czosnek, witaminy i minerały i takie tam a on to przyjdź do mnie w przyszłym tygodniu i pokaż koniecznie czym się leczysz Przyjde ale po to, aby wyłudzić kolejne opakowanie tussipectu Dała mi jakiś lek na recepte Isoprinosine, do tego kazała brać czosnek, witamine c, lek na [...]
[...] Wprawdzie Eclipsce też dawał filmiki , na których były drugoplanowe postacie ale było tego zdecydowanie za mało i czasem zapomniało się dać wpiski przez długi okres , o czym molder pamiętał. Szczerze nie interesuje mnie że czasem Eclipsce nie miał neta. Połowa z was patrzyła na sylwetkę a nie na indywidualne poświęcenie się testowi. Ogólnie [...]
Leandro - KL w czym lepsze od Singapuru? Na pewno tansze, ale nie pozbawione problemow typowych dla megapolii srodowo-wschodniej Azji, czyli korkow, smogu itd. No i do tego nie przemawiaja do mnie te baby w kominiarkach Wole chinczykow z Singapuru Remy - no tak tu masz totalnie racje, Singapur to kwintesencja konsumpcjonizmu, ja bym tam [...]
[...] czwartek rano). Sa to zwykli inzynierowie z roznych branz, inz. bud, inz, instalacji, inz. procesu producji, inz. mech, etc, a praca ich polega glownie na nadzorowaniu, przy czym nie maja zadnej mocy wykonawczej, jedynie co robia to raportuja do szefow. Dodatkowo, w celu poprawy jakosci, wywalono z rafinerii wszystkie lokalne firmy (bodowlane, [...]
[...] bzdura, brytyjczycy robia najlepsza pieczen wolowa i barania jaka w zyciu jadlem, tudziez irlandczycy, ogolnie te narody - pieczenie rzadza, poza tym w sumie nie maja sie czym za bardzo pochwalic, ale chocby ze wzgledu na te pieczenie wybralbym ich kuchnie ponad polska jezeli mialbym tak ograniczony wybor aha i no jeszcze slow cooked lamb [...]
Ja nie pisze o tym ze Leyusowi osobiscie zabiora, rozumiem o czym pisze. To jest wystawienie rachunku ciezko pracujacym, w momencie w ktorym nie mogli lub niechcieli juz go sami placic! Nic nie ucieli bezrobotnym praktycznie ! A co myslales? Dlaczego myslisz ja jestem przeciw socjalizmowi? W ktorejs z naszej niezliczonej dyskusji napisalem ci [...]
[...] wiele z prawdą wspólnego, mnie obcięto dready na młynie ( bom zostawiony sam na sam z jedną pała w pokoju w trakcie przesłuchania, doskoczył i poddusił ją trochę, za czym łón, ta pała - stwierdził, że niech mnie atanda czy jak się to zwało przeora po odstawieniu na młyn za jego poniżenie i z tą atandą pogadali sobie odstawiając mnie do [...]
[...] sprawę to od września 2011) Rodzaj uprawianego sportu bodybuilding Wzrost 174 Wagę 68 Wiek 19 Dlaczego ja ? Otóż jestem absolwentem LO w klasie humanistycznej, w związku z czym mogę zapewnić, że moje opinie nie będą lakoniczne czy też ogólnikowe ("ło kur*a poklepało %-)" ) W dniach 31 lipca-5 sierpnia jestem na wyjeździe; po tym terminie [...]
Nie chudnę :<
